Wat is Taekwondo?
Geschiedenis
Taekwondo, een sport met toekomst
Een Olympische sport voor iedereen.
Taekwondo is een stijlvolle en veelzijdige vechtsport. Een snelle
sport. Maar vooral een sport met toekomst. In Azië maar ook in
Europa neemt de populariteit van taekwondo steeds verder toe.
Zowel mannen als vrouwen, jongeren als ouderen beleven veel plezier
aan taekwondo. Een sport die op alle niveaus aantrekkelijk is.
Voor de recreant, voor de wedstrijdsporter, maar ook voor de topsporter.
Taekwondo betekent letterlijk "manier van de voet en de vuist",
maar het accent ligt op de voeten en de benen. Een goede uitvoering
vereist de nodige inspanningen. Taekwondo leent zich dan ook uitstekend
voor het verbeteren van de lichamelijke conditie én het zelfvertrouwen.
Iedereen kan de taekwondo-technieken leren en in de praktijk beoefenen.
Nederland telt inmiddels circa 11.000 enthousiaste beoefenaars.
In het jaar 2000 heeft taekwondo de Olympische status gekregen.
Hiermee bereikt de sport, die een rijke historie kent, een belangrijke
mijlpaal.
Discipline
Zelfbeheersing, discipline en hoffelijkheid. Drie kenmerken van
taekwondo die tegelijkertijd het verschil aanduiden tussen sporter
en vechter.
Het is bij taekwondo niet de bedoeling dat een gevecht tussen
twee spelers uitmondt in een strijd waarbij alles geoorloofd is.
Daarom is het belangrijk dat je de taekwondo-technieken goed leert
beheersen. Op die manier treed je je tegenstander met discipline
en hoffelijkheid tegemoet.
Training
Taekwondo is een sport waarbij veel getraind wordt op het correct
uitvoeren van diverse stoot- en traptechnieken. Tijdens het uitvoeren
van de vele traptechnieken sta je regelmatig op één been. Van
het evenwichtsvermogen wordt daarom nogal wat gevraagd.
De basistechnieken, zoals hand- en voetstanden, leer je als eerste.
In een later fase van het trainingsproces wordt aandacht besteed
aan mentale training, souplesse, snelheid en kracht. Dan ontstaan
de zeer gecontroleerde en vaak hoge bewegingen die voor taekwondo
zo kenmerkend zijn.
Belangrijk is dat de lichamelijke conditie gelijke tred houdt
met de vooruitgang in technieken. Taekwondo is dan ook een inspannende
ontspanning. Een beschaafde sport waarin je op een positieve manier
je energie kwijt kunt.
Trainen doe je in je eigen tempo, binnen je eigen mogelijkheden.
Zo kan iedereen de verschillende taekwondo-technieken leren beheersen.
De trainingen worden aangepast aan het niveau dat je wilt bereiken.
Het tempo waarin je taekwondo leert, bepaal je dus grotendeels
zelf. Nederland telt ruim 170 sportscholen en verenigingen die
zijn aangesloten bij de Taekwondo Bond Nederland (TBN). Bij deze
bond kun je het adres opvragen van een taekwondo-club bij jou
in de buurt. Om te kijken of je taekwondo een leuke sport vindt,
kun je bijvoorbeeld een proefles volgen.
Zwarte band
Binnen de taekwondo-sport is een aantal onderdelen belangrijk:
* Oefen je stijlvormen (Poomsee), dan vecht je tegen een denkbeeldige
tegenstander, waarbij je in een vast patroon aanvalt- en verdedigingstechnieken
uitvoert.
* Met zelfverdedigings-technieken (Hosinsul) leer je jezelf te
verdedigen tegen alle vormen van aanvallen zoals vastpakken, verwurgen,
klemmen of stok- en messaanvallen.
* Met breektechnieken (Kyokpa) leer je voorwerpen breken. Dit
is een spectaculaire test om te kijken of je de bewegingen goed
beheerst.
* Sparring (Kyorugi) is een vrij gevecht tussen twee partners
waarbij zoveel mogelijk punten moeten worden gescoord.
Alle onderdelen moet je goed kunnen beheersen om examen te mogen
doen voor de zwarte band.
Wedstrijden
Om aan taekwondo-wedstrijden te kunnen deelnemen moet je de technieken
eerst heel goed beheersen. Tijdens de wedstrijd-trainingen wordt
er naast de technieken ook veel aandacht besteed aan het bewegingspatroon
van je voeten.
Taekwondo-wedstrijden vallen op door de dynamische bewegingen
van de sporters. Wervelende aanvallen, spectaculaire ontwijkmanoeuvres
en tegenaanvallen volgen elkaar in een snel tempo op. Kortom,
een spannend kijkspel.
In de onderdelen "stijlvormen" en "sparring"
zijn er wedstrijden op verschillende niveaus, zodat je je al na
korte tijd kunt inschrijven voor een toernooi. Je kunt ook deelnemen
op recreatieve basis zonder mee te doen aan officiële kampioenschappen.
Bij sparrings-wedstrijden moet je binnen drie ronden van elk drie
minuten zoveel mogelijk punten zien te scoren. Een aanval van
je voet of vuist gericht op de voorzijde van de romp of het hoofd
van je tegenstander levert punten op. Aanvallen, gericht op het
achterhoofd, nek, rug of onder de navel zijn niet toegestaan.
Jongeren tot 14 jaar mogen niet naar het hoofd aanvallen.
Sparrings-wedstrijden zijn full-contact. Tijdens de wedstrijd
zorgen de hoofdscheidsrechter en drie juryleden ervoor dat alles
volgens de regels verloopt. Dankzij discipline, strakke regels
en het dragen van de verplichte lichaam-, arm-, been-, hoofd-
en kruisbeschermers blijft het aantal blessures gering, zeker
in verhouding tot andere sporten.
Bij wedstrijden in het onderdeel "stijlvormen" ligt
de nadruk, naast een correcte uitvoering van trappen, stoten en
verdedigingen, op concentratie, balans en kracht tijdens de bewegingen.
Daarnaast houden de juryleden bij hun waardering ook rekening
met harmonie, ritme, soepelheid en dynamiek
Exameneisen
